开云体育四、山药牛肉汤准备食材:牛肉-开云 (集团) 官方网站 Kaiyun 登录入口
全国好这里是香姐说好意思食开云体育，每天共享适口的家常菜。未来是惊蛰气节，惊蛰事后，雷雨天气加多，潮湿、风邪、怒火旺等问题影响着肉体健康，形成肉体朽迈、免疫力下跌易生病、激情波动大等问题，需要实时调遣广大生计习气，健康渡过每一天。惊蛰事后的饮食，主要所以健脾胃、清怒火、祛潮湿、滋阴润燥为主。生计习气上，要早睡早起不熬夜、相持舒徐的畅通、避风御寒、多晒太阳，这些小习气都故意于进步阳气，阳气足则肉体好。惊蛰事后，不论有钱没钱，都要安排八谈菜，矫健体质，健康过春天。底下，咱们一皆来望望这八谈菜的作念法材干吧。
一、芋头玉米排骨汤
准备食材:排骨，芋头，玉米，，姜片，葱段，红枣，葱花。
作念法材干:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、芋头和胡萝卜削掉外表，洗净后切成小块。玉米清洗干净，剁成小块备用。红枣清洗干净，去核备用。
3、将排骨、胡萝卜、姜片和红枣放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮四很是钟。
4、时辰到，再放入芋头和玉米，链接炖煮十五分钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。
二、佛手瓜山药排骨汤
准备食材:排骨，佛手瓜，山药，莲子，无花果，姜片。
作念法材干:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、佛手瓜表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。山药削掉外表，洗净后切成小段。莲子和无花果清洗干净。
3、将排骨、佛手瓜、莲子、无花果和姜片先放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子煮半个小时。
4、时辰到，再放入山药链接煮半个小时。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。
三、鲜蔬芙蓉汤
准备食材:菠菜，胡萝卜，香菇，鸡蛋。
作念法材干:
1、菠菜清洗干净，焯水煮至变色，捞起来沥干水分备用。胡萝卜去皮，洗净后切成丁。香菇清洗干净，挤干水分切成片。
2、起锅烧油，油热后放入香菇、胡萝卜翻炒已而，炒至变色后放入适量净水煮开。
3、煮熟后，放入菠菜，淋入鸡蛋液煮至凝固，加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
四、山药牛肉汤
准备食材:牛肉，山药，葱段，葱花。
作念法材干:
1、牛肉清洗干净切成薄片，放入葱段、食盐、淀粉和小数净水，捏拌均匀腌制很是钟。山药削掉外表，清洗干净切成厚片。
2、起锅烧油，油热后放入葱花炒出香味，再放入山药翻炒已而，炒至断生后放入净水煮五分钟。
3、山药煮熟后，放入牛肉煮三分钟傍边。煮熟后，放入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。
五、山药苹果排骨汤
准备食材:排骨，山药，苹果，红枣，胡萝卜，姜片。
作念法材干:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净浮沫。
2、山药和胡萝卜削掉外表，洗净后切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。红枣清洗干净，去核备用。
3、将排骨、胡萝卜、山药和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮半个小时。
4、时辰到，再放入苹果和红枣，链接炖煮二很是钟。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。
六、春笋排骨汤
准备食材:排骨，春笋，姜片，枸杞子，葱花。
作念法材干:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、春笋剥掉外壳，清洗干净后斜切成小块，焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分备用。
3、将排骨、春笋和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮四很是钟。
4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上枸杞子和葱花点缀，即可出锅开吃。
七、山药炒肉片
准备食材:瘦肉，山药，葱段，姜片，蒜片。
作念法材干:
1、瘦肉清洗干净切成片，放入酱油和淀粉，捏拌均匀腌制十五分钟。
2、山药削掉外表，清洗干净后斜切成片，焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分备用。
3、起锅烧油，油热后放入姜片和蒜片炒比香味，再放入瘦肉翻炒已而，炒至变色后盛出来备用。
4、再次起锅烧油，油热后放入山药翻炒已而，然后放入瘦肉翻炒均匀，加入葱段和食盐，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。
八、山药薏米猪骨汤
准备食材:猪骨，山药，薏米，姜片，枸杞子。
作念法材干:
1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、山药削掉外表，清洗干净切成小段。薏米清洗干净，沥干水分后放入锅中翻炒至微黄，然后盛出来备用。
3、将排骨、薏米、姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮半个小时。
4、时辰到，再放入山药链接炖煮半个小时。煮好后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。
